Lisa身材为何火了 Lisa身材比例数据 Lisa身材如何练

导读:《青春有你2》发布会,Lisa黑色连衣裙尽显蛮腰长腿,身材和生图都超能打!不得不说,Lisa身材比例数据真的是太完美了,大家都想知道Lisa身材怎么练,你知道吗?

Lisa身材比例数据

作为韩国女子组合blackpink的成员,Lisa最早也是因为身材上热搜了,身材好跳舞的时候超级性感,舞蹈视频曝光之后瞬间引爆话题,腰细、腿长,这样的Lisa作为模特出圈也是可以的呢!之前官方还曝光的Lisa的腰围,今年22岁的她腰围竟然只有51cm!比某人的头围都要小十几厘米呢。大家都知道这里的某人说的是谁吧!

之前Lisa参加一个综艺的时候就曝光过身材信息了,身高身高166.5,体重44.7,堪称模特身材。

LISA出演的《真正的男子汉300》节目中公开了LISA的真实身高和体重。身高166.5,体重44.7,与YG官方数据相差无几,优越的模特身材。

Lisa身材为什么火了 Lisa身材比例数据 Lisa身材怎么练

拥有逆天长腿完美身形比例的Lisa,总会令我心间一酸,造型随便凹就能时时起范,高挑又性感。现在来参加《青春有你2》,并且还是里面的导师,希望学员多学一点吧!

Lisa身材怎么练

《青春有你2》发布会,蔡徐坤、LISA、ELLA、JONY J现身。Lisa黑色连衣裙尽显蛮腰长腿,身材和生图都超能打!

推荐几个瑜伽体式,大家赶紧get起来。

侧角伸展式

我们首先要利用侧角伸展式来锻炼一下我们双腿的肌肉线条,体式的难度并不是很大,非常适合初学者练习哦。

动作分解:

身体由站立的姿势,转变为向右侧弯曲扭转,同时右臂伸出,支撑身体;

双体可以相互缠绕在一起,并且将左手手臂向上伸展,完成侧角伸展式。

双手鸽王式

双腿大腿以及双臂、腹部肌肉的柔韧性可以用双手鸽王式这个体式来练习,在练习的过程中要缓慢做动作,才不会拉伸到身体肌肉。

动作分解:

首先,我们需要将双腿弯曲,身体以盘坐的姿势坐在地面上;

右腿向后伸展,小腿伸向上方,上身向后略微弯曲,双手后展,抓住右脚。

金刚坐式变式

金刚坐式这个体式用来舒缓身体、缓解身体疲劳最合适不过了,很多瑜伽爱好者都很喜欢利用这个体式来恢复身体平衡状态。

动作分解:

弯曲臀部关节,让臀部坐在地面上,之后双腿弯曲,用力向内伸展;

上身就势向右略微倾斜一定角度,右臂支撑身体,左臂自然弯曲。

头肘倒立式变式

倒立式的练习还是有一定的难度的,尤其是我们现在要练习的头肘倒立式,不过再难练习的体式也会在我们勤加练习之后变得简单轻松的。

动作分解:

待上身向前弯曲之后,双手手臂弯曲,手肘贴靠在瑜伽垫上;之后将双腿伸展在头上方,为了保持身体平衡,我们可以将双腿自然弯曲。

不过在训练的同时还要注意饮食方面,希望大家都能够拥有完美身材!

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