男人肾亏的八大表现,90%的人都中了!贡方堂奉上调养秘方

肾虚肾亏,真是谁提谁落泪……越来越多的当代男性被肾虚问题所困扰

小到体力不支、疲倦劳累,大到欲望消弭、健康受损

肾功能可谓是男人的命脉,养肾护肾必须从现在开始,不然追悔莫及!

男人肾亏的八大表现,90%的人都中了!贡方堂奉上调养秘方

很多人都知道肾虚最主要的表现就是阳痿早泄、精力不足

但除了这方面,其实还有很多重要症状

以下八个表现千万不能忽视,如果你不幸中了好几个,赶紧根据对策补补吧!

肾好,你好,她也好!

男人肾亏的八大表现,90%的人都中了!贡方堂奉上调养秘方

1.尿频、打喷嚏、大笑时尿失禁

这是因为肾气亏虚,膀胱气化无力,膀胱平滑肌的肌张力下降,使得膀胱的伸缩性降低,导致尿频、尿失禁。

对策:暖身补肾+提肛运动

注意保暖,少吃生冷,多吃补肾食物,如枸杞子、山药、羊肉、韭菜、核桃、虾、芡实、莲子等。

每天做提肛运动,就像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松为一次,每天至少50次,多多益善。吸气时提起肛门,包括会阴部,肛门紧闭,小肚及腹部稍用力同时向上收缩;稍停,放松,缓缓呼气,放松腹部和肛门。

这样可以增强盆底肌肉群的反应和收缩能力,恢复小便的约束能力。通过提肛运动的一升一降,一呼一吸,可以补阳,固精益肾、延缓衰老。

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2.大量脱发

「肾主水,其华在发」,肾虚的人头发易断并且没有光泽,容易脱发。

对策:梳头+黑豆水

每天早晚梳头百次,用黑豆100克煮水15分钟,当茶饮。同时保证每天8小时睡眠,少喝酒、浓咖啡、浓茶等,少吃辛辣、刺激性食物。

将手指自然放松,像梳子一样,插入发内,从前额经头顶到后脑按摩头皮,指腹稍微用劲,让头皮受到刺激。做50次左右,到头皮有酸胀发热的感觉为好。然后可以再拍拍百会穴。

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3.黑眼圈

这是因为肾气不足,无力推动气血循环,导致眼周气血淤积而形成黑眼圈。

对策:桃仁芝麻糊+雄杞鹿鞭丸

桃仁30克,黑芝麻50克,甜杏仁15克、薏米25克洗净煮粥,也可以按这个比例研磨成粉,用热水冲调成糊糊即可。

由蜂蜜、葛根粉、山药粉、人参(人工种植)、陈皮、白芷粉、枸杞粉、杜仲雄花、养殖梅花鹿鹿鞭、养殖梅花鹿鹿血、黑松露精制而成的雄杞鹿鞭丸,是贡方堂雄在北魏宫廷御用秘方的基础上,结合现代医学成果精心研制的益阳珍品。能够帮助男性促进精气循环,增强体质!

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4.怕冷且容易腹泻

肾阳为全身阳气的根本,如肾阳不足,不能温煦身体,就会怕冷、容易腹泻。

对策:生姜大枣粥+艾灸关元穴

生姜5片、大枣3个,与50克大米一起煮粥,早上喝效果最好,坚持一段时间你的身体就会暖和起来。

同时经常艾灸关元穴,培补元气。关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下4横指处(食指到小指)。

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5.莫名发胖

肾气虚使痰湿瘀滞而虚胖。人体正常的体液都需要阳气来养护推动,阳气不足,体内的水液不能充分的蒸腾气化,导致痰湿瘀滞、体重大。

对策:边泡脚边搓后腰

用热水泡脚,温度以热而不烫为好,泡15~30分钟;泡脚的同时搓后腰,搓热手掌,在后腰上下搓摩3~5分钟。

这样可以疏通经络,行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿、痰浊。

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6.烦躁失眠

肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阳不入阴,则导致失眠多梦。

对策:黑豆枸杞桑葚茶+不熬夜不夜跑

常喝黑豆枸杞桑葚茶、菊花茶,常吃百合、黑木耳、鸭肉、墨鱼、小米、鸭蛋、枸杞叶、酸枣仁、葡萄干等,滋阴养血,清热安神。

晚上不做剧烈运动,减少让你激动兴奋的活动,11点之前睡觉。

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7.牙齿松动、牙龈萎缩

齿为骨之余,而肾主骨;肾阴不足,阴精不能向上滋润口腔,加上阴虚火旺,虚火向上,蒸灼牙龈,使牙龈萎缩、牙根宣露,牙齿松动,经常溃烂、红肿。

对策:叩齿吞津术+「黑五类」

闭上嘴巴,上下牙相扣36次,然后将口中的津液分作三小口徐徐咽下,可以补肾生津、坚固牙齿。

同时饮食要清淡,多吃黑色食物,黑入肾,黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、黑枣等滋阴补肾功效很好。

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8.记忆力下降、听力下降

肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏;耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生和濡养;肾虚则听力下降、记忆力减退,注意力不集中,精力不足,学习或工作效率降低。

对策:天人击鼓健脑法+食疗

端坐,上身挺直,头稍向前倾;放慢呼吸节奏;双掌捂耳,十指向后,食指置于中指上,用弹拨的力敲击头骨后侧基部的风池穴。重复动作,直至完成36次敲击。可以强肾固元、使神气内聚,坚持每日三次。

平时还要多吃核桃、山药、枸杞、板栗、松子、鹌鹑蛋、黑豆、乌鸡、腰子、虾等,补肾补脑。