怎么给宝宝晒太阳最合适?

怎么给宝宝晒太阳最合适?

常听人说,没事多给宝宝晒太阳可以补钙,孩子长得又快又结实。那这晒太阳真的能补钙吗?暖暖的阳光能促进宝宝的血液循环和新陈代谢,增加吞噬细胞活力、使宝宝的免疫力提高。阳光中还有很强的紫外线,具有杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死,从而减少宝宝患皮肤病、过敏症和感冒的几率。合理地晒太阳还能够帮助宝宝获得维生素D,晒太阳是人体合成维生素D的主要来源。维生素D能有效的促进钙磷的吸收和利用,给宝宝的骨骼补钙,减少佝偻病的发生。另外,根据国外的报道,晒太阳还可以预防宝宝的近视,促进宝宝的睡眠。虽然给宝宝晒太阳有这么多好处,但是晒太阳也是要讲科学的。

1. 要掌握好晒太阳的时间。刚刚开始晒的时候,时间不要太多,通常每次晒个几分钟就可以了,以后逐渐增加时间。在户外晒太阳时,应选择空气清新,环境清洁的地方,应远离马路和空气中烟尘严重的污染区。

2.给宝宝晒太阳时,要根据季节调整穿衣。尤其是在秋冬季节,很多宝妈给孩子穿得像个球一样,这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。

3. 给宝宝晒太阳时,尽量不要把孩子的脸朝向阳光方向,最好给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差,另外,还可以保护宝宝的眼睛。

4、不要叫宝宝隔着玻璃晒太阳。宝宝隔着玻璃晒太阳是没有用的,隔着玻璃晒会影响紫外线的照射,等于白晒了。


亲,宝宝晒太阳这件事,真是公说公有理婆说婆有理。其实,长久以来,一直有一个流传在儿科保健科医生和皮肤科医生之间关于“晒太阳”的争论——宝宝多晒太阳能促进钙的吸收,可晒多了又容易导致皮肤受伤。

不过,根据我们长期跟专家的互动中,我们发现,无论是儿科保健医生和还是皮肤科医生,他们一致认为,晒太阳是应该的,对宝宝的成长发育有好处,但各自从不同角度,他们会给出一个特殊的注意点。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

特邀专家 王玉霞(天津新世纪儿童医院保健科专家)

Q: 给宝宝晒太阳是不是必须的?能带来的帮助有哪些?

毫无疑问,晒太阳是必须的。晒太阳意味着户外活动、呼吸新鲜空气、接受阳光照射、感受大自然、还能进行社交游戏等,这对宝宝来说,是一种享受,也能带来很多帮助。比如促进钙的吸收,使骨骼肌肉变得更加强壮,呼吸系统调节也能得到增强,抗微生物、抗过敏能力也都会有所增强,沟通技巧也会得到锻炼等。

Q: 宝宝多大可以晒太阳,每天应该晒多久?

中国人有坐月子的习俗,一般家庭会在宝宝满月后开始抱出去晒太阳。如果家人的育儿观念比较西化,出生后只要宝宝没有任何不适,也可以抱出去晒太阳。另外,晒太阳尽量选择宝宝身体状态比较好的情况下安排,如果宝宝身体明显不适,就别勉强。至于晒太阳的时间,从理论上说,在我国4~10月份之间,每天晒太阳30分钟,就足以让机体合成足够的维生素D,来帮助骨骼发育。

Q: 不同年龄的宝宝在晒太阳时,有哪些提示和注意事项?

6月龄以下:宝宝眼睛瞳孔收缩、眯眼、眨眼等能力差,眼睛自身防护能力差,过多的紫外线照射会伤害眼睛。所以6月龄以下宝宝晒太阳,建议让宝宝在阴凉处待着,尽量接受阳光的散射,别让阳光直射到眼睛。躺在小车里的宝宝,应该用遮阳篷进行防护,避开阳光直射宝宝眼睛。晒太阳的时间由最开始的三五分钟,逐步延长,根据季节掌握,每天累计时常别超过1小时。

6月龄~1岁:可以让宝宝在户外草地上坐会儿、在户外蹒跚学步,每天晒太阳时间控制在2个小时以内。紫外线强烈时,戴一顶有檐的遮阳帽,保护眼睛。

1~3岁:有了之前户外活动的习惯,这个阶段的户外活动时间因人而异,不好做最长时间限制,自己灵活掌握就行。如果在夏季,强紫外线、高温情况下,尽量选择早晚时间段出来晒太阳,在秋冬季,紫外线、低温情况下,尽量选择中午及中午时段。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

Q: 晒太阳晒哪个部位比较好?

宝宝晒太阳最好选择多晒背部和屁股。因为宝宝的眼睛最容易受到阳光伤害,因此晒太阳时应尽量避免阳光直射宝宝的眼睛。晒宝宝的背部和屁股时,宝宝应背向阳光,最大限度保护宝宝的眼睛。同时宝宝背部和屁股面积较大,接触阳光最多,有助于提高单位时间里晒太阳的效果。

Q: 如果宝宝经常晒太阳,是不是就不用额外补充维生素D了?

阳光中的紫外线,可帮助人体合成维生素D,进而促进钙吸收,帮助宝宝骨骼成长。但并非晒了太阳就不需要补充维生素D了,这属于临床医学问题,在宝宝体检时,请咨询儿科医生。

特邀专家 李华荣(北京新世纪儿童医院皮肤科医师)

Q: 阳光中的紫外线对宝宝真的有危害吗?

阳光虽然能为宝宝的身心发育带来有益的帮助,但是不加任何防护措施的过度阳光暴晒,也会给宝宝的皮肤带来伤害,增加成年后出现皱纹、日晒斑和雀斑的几率,甚至存在多年后诱发皮肤癌和白内障的危险。因此,建议妈妈在带宝宝出门晒太阳时,采取必要的防晒措施,比如:涂抹防晒霜、穿上质地较薄的长衣长裤、戴墨镜和宽檐的太阳帽等。

Q: 哪些宝宝更容易被晒伤,要做更多的防护?

研究表明,肤色越浅和年龄越小的宝宝就越容易受到阳光伤害。肤色越浅,说明其皮肤中含的黑色素越少,而正是皮肤中的黑色素,帮助抵御阳光中紫外线的侵害。因此,皮肤白皙的宝宝,因为少了黑色素的保护,就更容易被阳光晒伤。宝宝年龄越小,其皮肤就越薄,皮肤中含有的黑色素也就越少,因此也更容易受到阳光伤害。

Q: 涂了防晒霜,晒太阳是否就起不到作用了?

当然不会。即使宝宝涂抹了防晒霜,阳光中少量的紫外线依然会接触到宝宝的皮肤,这些量足够满足机体合成维生素D。况且,除了晒太阳,我们日常饮食中也包含了许多富含维生素D的食物,比如:配方奶、牛奶和橙汁等。

Q: 什么时间带宝宝出门晒太阳,能有效躲避紫外线?

带宝宝出门晒太阳最好避开阳光过于强烈的时段。一般情况下,一天中上午10点到下午2点间阳光最强,带宝宝进行户外活动,最好避开这段时间。但是因为四季不同,同一时段阳光强度也会有所变化,妈妈不必机械地遵照固定的时间表带宝宝出门晒太阳。向妈妈介绍一种简单有效的判断阳光强度的方法:如果出门时你发现,地上的影子比你短,就说明阳光很强,存在把你晒伤的危险。因此,选择那些影子比你长的时间带宝宝出门晒太阳,是相对比较理想的。

Q: 阴天或者多云天气还能晒太阳吗?这种天气有必要涂防晒霜?

即使在阴天或有雾看不到太阳的天气里,在户外接受的光照,也比你想象中的多。这样的天气,阳光不是很强,比较适合带宝宝出门晒太阳。但需要提醒妈妈注意的是,即使是在阳光不太强的时段晒太阳,紫外线也依然会伤害宝宝的皮肤和眼睛,涂抹防晒霜等必要的防护措施,仍是必须的。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

购买宝宝太阳镜要有“100%防紫外线”或“防紫外线400”标记

有的妈妈仅从时尚、美观出发,给宝宝选择太阳镜更注重款式和颜色。其实,选择一副镜片镜架质量好、适合宝宝眼睛发育特点的太阳镜,对宝宝的眼睛更为重要。在购买太阳镜时,应该选择有“100%防紫外线”或“防紫外线400”标记的,因为这种镜片能抵挡UVA、B、C三种波长,而一般的太阳镜,只可将光度降低,不能阻挡紫外线。由于戴墨镜后瞳孔张开,进入眼睛的光线增多,反而会加深对宝宝眼睛的损伤。这样的购买标准,同样适用于给宝宝或大点的小孩选择泳镜或运动眼镜。


给小宝宝晒太阳有利于身体健康,而且在补钙的过程中也要时不时地给小宝宝晒太阳。但是有的妈妈就质疑新生儿也可以晒太阳吗?其实新生儿也是可以晒太阳的。我家小宝生下来的时候黄疸值有点高,医生就建议在月子里的时候要多给宝宝晒太阳退黄疸,但新生儿皮肤特别娇嫩,晒太阳的时候需要特别注意。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

那么如何正确地给新生儿晒太阳?

对于1-2周左右的宝宝来说,不能直接在室外暴晒,只能在室内,斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳,每天晒1-2次即可。

而当宝宝4周左右的时候,就可以把宝宝抱出去阳台晒太阳,刚开始的时间要短,只晒一部分,可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处,每次5-10分钟即可。

接下来可以慢慢地将范围扩大到大腿根部,当宝宝适应以后,可以从大腿根部晒到肚脐处,每次15-20分钟,然后再增加到晒背部,每次20分钟左右。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

晒的过程中还要给宝宝更换体位并观察宝宝,如果发现宝宝皮肤变红、出汗较多,应立刻停止晒太阳。

晒太阳的时候,要注意头部和脸部,特别是眼睛不能直射,晒太阳的时候可以给宝宝戴帽子。

另外,在晒太阳的过程中,如果宝宝出汗了,要及时用毛巾擦干净,再喂宝宝一些白开水,以补充水分。


新生儿,不适合晒太阳。新生儿是指出生1个月之内的小宝宝,这时候宝宝还在月子里面呢!

?给宝宝晒太阳的目的是什么呢?

补充维生素D,或者有些人认为可以补钙。但实际上,新生儿晒太阳是补不了维生素D的,也更加补不了钙。

因为通过晒太阳补维生素D,必须要保持人体皮肤与太阳光紫外线的直接照射。皮肤真皮组织然后发生不产热的化学反应生成维生素D,再经血液循环运输到人体肝脏发生羟化反应,然后再到肾脏发生二次羟化反应,最后才生成维生素D3。
怎么给宝宝晒太阳最合适?

但是哦,让新生儿宝宝隔着窗户晒太阳是没用的,因为紫外线无法穿透玻璃。而且宝宝穿得太厚也不行;宝宝穿的太少吧,又怕灼伤皮肤。

况且,新生儿肝脏器官本来就育不完善,皮肤下7-脱氢胆固醇也比较少,因此即使新生儿宝宝接受了阳光紫外线的照射之后,生成维生素D3的概率也几乎没有。

?给宝宝晒太阳更加不可能补钙。

给新生儿宝宝晒太阳,是补不了钙的。维生素D可以帮助宝宝增强对钙的吸收,然后平衡血液当中的钙和血磷的关系。但是宝宝晒太阳补不了维生素D,因此补钙就更加不可能。

推荐2岁之内的宝宝每天都要及时补充维生素D滴剂,而不是通过晒太阳补充维生素D。

中国营养学会和中华医学会儿科分会专家组建议:新生儿出生之后就要及时补充维生素D,推荐剂量:足月儿每天400单位;早产儿或多胞胎每天800~1000单位,3个月后恢复到每天400单位。
怎么给宝宝晒太阳最合适?

维生素D的分子量比较大,无法通过血乳屏障,母乳当中是没有维生素D的。再说宝宝通过晒太阳是补充不了维生素D的,因此建议婴幼儿需要每天额外补充。

等到宝宝2岁之后,活动能力强了,肝脏和肾脏的发育也比较成熟一些了,这时候通过晒太阳是可以补充一部分维生素D的。

宝宝晒太阳的最佳时间:每天上午10点~下午16点,这时候阳光紫外线最强。但是为了避免宝宝被灼伤,晒太阳的最佳时间是上午9点~10,下午4~5点,这时候紫外线不算太弱也不算太强,才比较适合。

宝宝晒太阳的最佳部位:是头颈、背部、手掌和脚心。要避免紫外线对宝宝眼睛和面部的直接照射,也不要抹防晒霜。

总之,新生儿宝宝不适合晒太阳补充维生素D。晒太阳除了让宝宝增加一点热量和舒适感之外,没有明显的其它作用。科学育儿,从你我做起。如有疑问,可在下方给我留言哦!祝:新年快乐!
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新生儿为什么要晒太阳?

怎么给宝宝晒太阳最合适?
新生儿晒太阳有2个好处:

①促进生长发育。新生儿多晒太阳能促进钙、磷等营养物质的吸收,有助于生长发育,预防佝偻病。

②预防贫血。新生儿多晒太阳,能够刺激身体红细胞的产生,预防贫血。

③减轻黄疸。研究表明,日光能降低血液中血清胆红素的水平,帮助降低新生儿生理性黄疸。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

新生儿该如何晒太阳

①晒的部位:避开脸部,多晒背部和臀部;

②晒的地点:在窗户边上晒太阳,注意不要隔着纱窗或玻璃,这样会减弱太阳中的紫外线。

③晒的时长:每次晒太阳的时间,宜控制在半小时之内,不要太长,以免宝宝娇嫩的皮肤晒伤。

④注意观察:有的宝宝晒完以后皮肤会发红发痒,新手父母要多注意观察,发现异常及时停止。

怎么给宝宝晒太阳最合适?
以上就是关于新生儿晒太阳的有关事宜,你了解了吗?希望我的回答能帮到你!

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很多妈妈都在关心怎么给孩子补钙,其实晒太阳是最天然健康的补钙方式,能给宝宝补充到充足的维生素D,同时还能增加宝宝的户外活动,促进孩子的生长发育。但是具体怎么晒还是有学问的,根据季节不同,晒太阳的方式也有所不同。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

首先,带宝宝晒太阳一定要在空气质量良好的情况下,避开雾霾天。雾霾天应该尽量不要带宝宝出门,等雾霾散去再带宝宝晒太阳。有的妈妈会在这种天气给宝宝隔着玻璃晒太阳,其实这样一点作用都没有,因为玻璃能有效阻挡紫外线里的UVB,这正是我们的皮肤合成维生素D必需的。

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其次,春夏天是给宝宝晒太阳的最佳季节,室外空气好,万物生机,但是需要注意的是,春夏的阳光有时比较毒,如果阳光中紫外线过强,或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害,同时,过强的太阳光还会给宝宝的眼睛带来不适,夏季出门最好给宝宝带上婴儿专用太阳镜。尤其是夏季,宝宝娇嫩的皮肤一定不能直接在太阳底下晒,很容易晒伤,最好在树荫下面就可以达到效果,必要时还要给宝宝涂上婴儿专防晒产品。所以,春夏天晒太阳的时间最好避开中午到下午4点这段时间,选择上午10点前,或者下午5点后为佳。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

然而,秋冬晒太阳是最容易被人忽视的。因为冷空气来袭,很多家长怕宝宝着凉,一到秋冬季就很少带宝宝外出。其实这样是不对的,秋冬季是流感频发的季节,越是寒冷的秋冬季才越要带宝宝出来慢慢适应外面的冷空气,增强宝宝的抵抗力。冬天只要天气良好的情况下,一定要带宝宝进行户外运动,晒太阳补充足够的维D,这样宝宝才不容易出现缺钙症状。而太阳必须晒到裸露的皮肤才管用,秋冬一般又捂的比较严实,这样晒太阳的功效就大打折扣。所以妈妈们在没有大风的情况下,尽可能地露出宝宝的后脑勺、脸蛋、小手等。

最后要注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛,阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康,所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。


经常会听到身边的人说:“多带孩子出去晒晒太阳,给孩子补补钙……”。

首先要更正一下,晒太阳是不能补钙的,尽管很多医生也这么说,但晒太阳真的不能补钙,晒太阳只能通过紫外线的照射,与皮下7-脱氢胆固醇一起达到自身合成维生素D。而维生素D呢?我们都知道,可以促进钙的吸收和重吸收,所以带宝贝晒太阳对宝贝健康成长还是很有好处的。

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维生素D除了促进钙的吸收还有什么作用?

维生素D除了能促进钙磷的吸收和重吸收、促进骨骼的生长外,主要作用是调节钙、磷代谢,促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡;促进运钙蛋白的生物合成;维生素D还具有免疫调节作用,是一种良好的选择性免疫调节剂。

怎么给宝贝晒太阳最科学?

1、注意时间:宝宝越小,皮肤越嫩,越容易被紫外线晒伤,我们带宝贝出门晒太阳既要注意别冻着冷着,也要注意晒伤,冬天气候寒冷,要中午时间出门,建议上午10点后,下午4点前;而夏天紫外线过于强烈,出门时间则要控制在上午10点前和下午4点后。这样既能避开太强的紫外线又能避免气温太低对宝贝的伤害

怎么给宝宝晒太阳最合适?

2、注意时长:虽然带宝贝晒太阳非常好,但也需要控制好时长,宝宝越小,在外直晒的时长要越短。一般来说,6个月以内的宝宝每天30-60分钟即可,7-12个月以后每天户外活动应1小时左右,1岁后则每天最好能有1-2小时的户外活动,而且可以是多次加一起的时长就足以能让宝贝获得足够的紫外线来自身合成维生素D了。

3、注意部位:很多人觉得晒太阳一定要大面积的晾在外面才能达到晒太阳的目的。其实不是,面部、颈部、手及手腕等几个可以晾在外面让阳光照射半小时以上就能合成自身每天所需的维生素D。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

4、注意防晒:尽管带宝贝晒太阳有助于健康,但也是要注意防晒,尤其在炎热的夏季,紫外线太强,所以需要做好防晒。比如打个遮阳伞、涂抹防晒霜、带墨镜、户外选择树荫下等等,避免过强的紫外线对宝贝娇嫩皮肤晒伤。

5、注意方式:想要达到通过晒太阳促进宝贝自身合成维生素D,还得注意晒太阳的方法,自家阳台隔着玻璃是达不到想要的效果的,因为紫外线被玻璃隔离,透过玻璃的仅剩红外线了。所以一定要带宝宝到户外去直接接触阳光才能达到效果。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

阴天在户外也能合成VD吗?

可以,紫外线不是只有我们能看到明媚的阳光才有的,阴天也有,乃至下雨天的户外也是有紫外线的,只是相对来说没有那么充足强烈而已。因此,不管有没有太阳,室外温度适宜的情况下,多带宝宝到户外活动就好了。

黄疸宝宝怎么晒太阳?

通过太阳照射宝宝的身体,胆红素在太阳光中的蓝光和绿光的作用下,由于光化的反应,而使胆红素的结构改变。变成不会伤害到脑部的结构而代谢,从而进一步减轻黄疸,但是太阳光照射能够帮助退黄,只是针对黄疸情况轻微的。

怎么给宝宝晒太阳最合适?

主要晒黄疸比较严重的额头、胸部、等四肢的皮肤等部位,每次晒10分钟左右,建议在上午10点前和下午4点后带宝贝出门晒,但如果赶上寒冷的冬天或者宝宝的黄疸值太高还得带宝宝到医院进行药物治疗或者照蓝光,以免耽误病情。

在宝宝健康状况可以的情况下,选择合适的时间段多带宝贝到户外晒晒太阳是非常有助于宝贝的健康的,但要记住不是晒太阳就能补钙,而是补充维生素D,至于补钙还得从食物中获得,比如奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

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怎么给宝宝晒太阳最合适?

沐浴阳光不仅使人温暖,胸怀敞开,还会得到实实在在的健康。初生宝宝皮肤娇嫩,稍不留神就会晒伤。

持续时间和次数的把握

为了避免晒伤,新生儿应以室内晒为主;

选择阳光斜射时,打开窗户;

每天晒1-2次;

每次不超过30分钟;

如果一定要室外晒太阳,也要等到3-4周后,并且头部和面部不要直射,在阴凉处或带着遮阳帽还是不错的选择。

时段和地点的把握

阳光虽然呈现无色透明状态,但却是七色光的融合,阳光会因时段的不同,作用不同。

上午9:00-10:00,红外线较强,紫外线偏弱,使人温暖,并促进新陈代谢;

下午16:00-17:00,紫外线中的X线较强,可以让宝宝的皮肤合成更多的维生素D,促进肠道对钙磷的吸收,增强体质,促进骨骼的发育。

如此看来,每天晒两次可以得到更完美的效果。

由于阳光中的紫外线很难穿透玻璃,所以隔着玻璃晒太阳,起不到补充维生素D的效果。

所以,若想给宝宝补充VD,可选择在室内的阳台上晒,或打开窗户,在窗口附近晒。

但阳光中的蓝光可穿透玻璃,并不会影响促排黄疸的效果。

所以排黄疸隔着玻璃晒——可以。

户外晒,可选绿化较好,空气质量较高的公园。

特殊部位的保护

怎么给宝宝晒太阳最合适?

眼睛和生殖部位不宜受阳光的直射,晒太阳时,这些部位应停留在阴影处或背对阳光。用布蒙在眼睛上会让宝宝感到不适,并不是明智之举。

妈妈需要注意的是,晒太阳虽好,也应避免长时间的暴晒,以免娇嫩的皮肤灼伤。

长期坚持日光浴还会起到强身健体,预防疾病的效果。晒太阳时间可以由一开始的5-10分钟逐渐延长到20-30分钟,让宝宝更加充分的享受阳光,成为一个阳光的宝宝!

回答人:【营养海贼团】航海士代云峰 母婴营养师 科普育儿原创作者


 第一,何时晒?——上午9点和下午4点

  孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

  第二,怎么晒?——该适当地露部位

  带宝宝晒太阳有哪些正确方法呢?专家表示,主要是晒宝宝的手、脚以及背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气,加速钙质吸收,让手脚骨骼更健壮;晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。

  此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

  许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,对此,早教专家表示,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。

  “尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子。”其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。

  新生宝宝晒太阳的顺序是:

  1.然后可扩大晒的范围,从膝盖扩大到腿根部。

  2.最初的二三天,可从脚尖晒到膝盖,约5~10分钟即可。

  3.最后可增加晒背部约30分钟。

  4.除去尿布,可连续二三天都晒到肚脐,时间约15~20分钟。

  晒太阳时新生儿如果流汗,要用毛巾擦净,再喂以白开水或果汁,以补充水分。

  第三,到哪晒?——去有绿化的公园

  新生儿可在室内阳台上晒太阳,注意不要隔着玻璃晒太阳。研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。

  所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后,就可以到户外晒太阳了,这时可选择性地到一些绿化较好,空气清新的公园晒太阳。

  去公园环境较好,空气质量也高,对婴幼儿身体健康也有好处,专家表示,家长尽量不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳,空气污浊对孩子健康不利。推荐:心里健康的孩子有哪些特点呢

  第四,晒多久?——半小时适宜

  带宝宝晒太阳有哪些正确方法呢?其实,婴儿晒太阳的时间根据季节而定,冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。

  晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱,长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症。

  早教专家建议,每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。


新生儿宝宝在出生3-5天时会出现生理性的黄疸,通常医生也是建议让宝宝晒晒太阳来退黄疸,如果晒太阳不起效果的话,那就只能通过照蓝光来退黄疸了。
怎么给宝宝晒太阳最合适?

不过,新生儿要不要晒太阳是存在争议的,有的人认为新生儿通过晒太阳退黄疸的作用不大,反而还容易把皮肤晒伤,毕竟新生儿的皮肤非常娇嫩;有的人就认为新生儿就应该晒太阳,让阳光中的紫外线照射皮肤,除了退黄疸还可以促进钙吸收。

前段时间去私人医院看望刚生宝宝的朋友,在走廊边上确实是有新生儿在晒太阳,而且还是把大部分皮肤露出来晒的。朋友住的是VIP房间,她家宝宝也在晒太阳,只不过不用推到走廊晒,直接在病房阳台就能晒到。

看到这一幕挺感叹的,科学育儿挺开明的,新生儿才出生几天,竟然就穿个尿不湿直接晒太阳了,这要是换成我们父母那辈,哪个不把新生儿包的严严实实的。

那么,新生儿晒太阳有什么好处呢?

1.帮助合成维生素D

宝宝晒晒太阳,有利于维生素D的合成,促进钙的吸收。如果能够坚持让宝宝晒太阳30分钟的话,对于合成维生素D是非常有帮助的。

很多妈妈可能不知道维生素D有多重要,维生素d可以促进钙的吸收,在宝宝比较小的时候,一般都不会直接补钙的,因为宝宝只要吃了足够的奶,包括母乳和奶粉,就能得到足够的钙。

但是这些钙质需要通过维生素d进入到宝宝的血液里面。所以宝宝一般出生两个星期之后就需要每天补充400单位的维生素D,用这个方式来促进钙的吸收。

宝宝在晒太阳的过程中可以帮助合成维生素d,不过需要注意的是,光靠晒太阳是不能合成足够的维生素d的,所以,宝宝出生两个星期之后还需要每天补充400单位哦。
怎么给宝宝晒太阳最合适?

2.预防疾病

每天带宝宝到户外晒晒太阳,呼吸下新鲜的空气,可以吸入更多的氧气,有利于宝宝的生长发育,增强免疫力,预防感冒、佝偻病和呼吸道疾病。

3.帮助睡眠

对于睡眠质量差的宝宝来说,温和的太阳光可以促进他们的睡眠,有利于陪养宝宝良好的睡眠状态。对于一些黑白颠倒生活模式的宝宝,在午后晒太阳时,家长就不要让宝宝睡觉了,应该多和宝宝说话,让他们保持清醒,慢慢的宝宝就会区分白天和黑夜,在以后不需要那么多睡眠时间的时候,宝宝就不会黑白颠倒了。

那么,如何正确的给新生儿晒太阳呢?

1.选择合适的时间段

给宝宝晒太阳也要选择合适的时间,宝宝的皮肤是非常娇嫩的,如果太阳过于猛烈的话,就容易给宝宝的皮肤造成伤害,而且对宝宝的眼睛也不好。所以在夏天的时候我们可以选择早上的8-9点和下午的4-5点;冬天可以选择9-10点,下午3-4点。

不过,南方和北方的天气会有很大差异,只要没有大风,夏天天气舒适,都可以视情况让宝宝晒晒太阳,感受下大自然气息。

2.做好保护措施

如果是用手抱宝宝到公园晒太阳,那要给宝宝戴个婴儿帽,露出宝宝的小脸和小手;如果是夏天带宝宝晒太阳,尽可能的给宝宝喷上婴儿专用的防蚊水;如果用婴儿车让宝宝躺着晒,那就要打开婴儿车蚊帐,避免蚊虫叮咬。
怎么给宝宝晒太阳最合适?

另外,晒太阳的时候不要让阳光直射宝宝,特别是宝宝的脸和眼睛。晒完太阳要给宝宝喂点水,补充下水分,预防皮肤干燥和脱水。夏天晒完太阳不要让宝宝直接进入到空调房,因为内外温差大,宝宝容易感冒生病。

3.循序渐进

宝宝刚来到这个世界不久,对于这个环境还需要一定的时间适应。所以刚开始给宝宝晒太阳不要太久,一般在10分钟就够了,等宝宝适应了就可以延长至20-30分钟,而一开始的每天一次晒太阳也可以慢慢增加到一天2次。

千万不能过于心急,如果刚开始时间就比较长宝宝很可能因为适应不了而哭闹,或者因为长时间阳光照射损伤宝宝的皮肤。

4.其他

在家里阳台晒太阳时,可以将宝宝的尿不湿打开,让小屁屁透透气,可以避免红屁股。宝宝生病或者精神状态不好的时候,就可以不用推宝宝出来晒太阳了,以免宝宝过度哭闹,反而不利于病情。

切忌:千万不要隔着玻璃给宝宝晒太阳,这样是没有任何效果的。

二宝在月子里时,懒妈妈也经常抱他上楼顶去晒太阳,当然,头是不会晒到的。一般是选择早上九点钟左右,这时候的阳光暖暖的,非常舒服。而且晒的时候会裸露出小脚和小腿,并且会摘除纸尿裤,让阳光直接照射屁屁,对于一些红屁屁的宝宝非常有用。
怎么给宝宝晒太阳最合适?

其实并不是说新生儿不能晒太阳,新生儿也可以晒太阳,只是爸爸妈妈在带宝宝晒太阳的时候一定要注意保护好宝宝,尤其是眼睛,不能和阳光直视,其他部位也要注意,千万不能让宝宝晒伤了。

我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,混迹于育儿圈多年,专注于孕产,育儿方面的解答,关注我了解更多。本文系原创,抄袭必究,图片来源于网络,侵权删。