保持年轻的秘密是什么?

现在的女性都是很注重保养自己的年轻,不光是为了自己的身体健康,还为了漂亮,那么女人如何保养自己呢?以下就是让女人年轻的六大小秘方。

一,多喝水

喝水是我们日常生活中必须做的一件事,我们都知道长期的喝水对我们的身体是有一定的好处的,女性也是这样,步入了30岁后的女人,身体会开始缩水,水分不足,人看起来就会显老,所以,女性保养就要补充足够的水分

第一杯水 6:30 排毒又养颜

第二杯水 8:30 体贴又健康

第三杯水 11:00 解乏又轻松

第四杯水 12:50 减负又减肥

第五杯水 15:00 提神又醒脑

第六杯水 17:30 消化又吸收

第七杯水 19:00 解毒排泄

第八杯水 21:00 预防血稠

二,热水泡脚气

足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。

三,抗紫外线

紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。

四,按摩小腹

1,均匀顺时针安抚腹部,双手掌干腹部打圈按摩。

2,点穴胃部,天枢穴,大巨穴,水分穴,上脘穴,建里穴,中脘穴,下脘穴。

3,双手掌重叠横向上下来回拔滑腹部

4,双手掌从腹部推滑至胃部剑突穴。

5,双手掌逆时针打圈按摩腹部

五,保持美好心情

开朗的女人,是很吸引男性的。保持开朗的心情,是保持青春的法宝,心情晴朗的女性,透出无尽的风采,让自己保持着年轻的心态去生活。常挂微笑的女性总是会比黯然忧愁的女性要年轻得多。

六,早睡早起

早睡能够让身体更好的进行排毒。有助于肤质和身体状态的改善。早起能唤醒身体技能,晒晒清晨的阳光有利于大脑皮层合成血清素,能够加快清醒程度,让一天的精神状态更加饱满。


女人抗衰老,做对3件事,绝不要做2件事,颜值倍增

保持年轻的秘密是什么?

抗衰老是女性朋友最在乎的事之一,因为容貌对一个女人来说至关重要,甚至关系到女人能否幸福。有研究显示,颜值高的女性婚姻和事业更顺利,幸福感相对较高。这个情况国内国外大致相同,所以全球整容业越来越发达,这是源于女人的追求。现代女性对美的追求与日俱增,每天对面部和身体的保养所花费的时间和金钱是所有时代最多的。

女人抗衰老,需要做对3件事,事半功倍

1.慢跑

保持年轻的秘密是什么?

运动可以增强心肺功能,其中慢跑是女人抗衰老的有利武器,慢跑可以让身体血液循环顺畅,使堵塞在毛孔的脏物排出,增加出汗量,起到排毒清洁身体的作用。坚持慢跑可以让身材越来越纤细,线条流畅,越跑越瘦,特别是小肚子和腰围,明显变瘦,因为慢跑过程中腰部不断摆动,使肌肉得到锻炼,跑的过程中会不自觉的收紧小腹,久而久之,腰围就变小了。有慢跑习惯的人还可以收获紧致的面容,因为运动可以使面部肌肉变得紧实,慢跑带动所有肌肉运动,面部的肌肉也如此,这样能让颜值增加不少。

保持年轻的秘密是什么?

刚开始慢跑会有不适应的现象,所有健康的身体都可以通过坚持锻炼来适应,可以从15分钟开始锻炼,身体适应后,再增加15分钟,如果身体有特殊情况,可以在咨询医生后再做决定。

2.敷面膜

保持年轻的秘密是什么?

都知道敷面膜可以提高皮肤的湿度,但是真的每天坚持护理的女人不会太多,因为工作太忙,又要照顾孩子,很多琐事加在一起让人疲倦不堪,晚上只想坐在沙发上休息,但如果真能拿出一点时间来敷面膜,坚持每天护理皮肤,皮肤的湿润度会提高不少,肤质更白嫩细腻,这个工作不能三天打鱼两天晒网,需要坚持下去,让皮肤每天都减少长皱纹的几率。现在已经很少有不擦面霜出门的女人了,但是每天敷保湿面膜的女人还不是太多,如果能坚持敷面膜,皮肤会更显年轻。

3.减肥

保持年轻的秘密是什么?

健康减肥可以增加颜值,“一瘦遮百丑”虽然有些夸张,但是不无道理,女人身材臃肿很可能显老,拥有苗条的身材可以提升气质,穿衣服也好看。这里不是说越瘦越好,只是说明偏胖的女人健康减肥后形象会更好,有人因为成功减肥而获得事业和爱情的双丰收,能够减肥的人,做别的事往往也能成功,可能就因为如此,所以,有句话说“千万别小看能减肥成功的人”。

女人抗衰老,绝不要做这2件事

1.焦虑

保持年轻的秘密是什么?

焦虑是人天性中自带的,适度的焦虑可以让人生活得更好,但是过度焦虑或者为没有必要的事焦虑这就不在适度的范围之内了。现代女人特别容易焦虑,有人为基本不可能发生的事过度焦虑,有人为已经发生的事过度焦虑。比如有人担心出门被车撞,所以躲在家中不敢出门,这种担心就属于过度焦虑,为基本不会发生的事过度担心了。像类似的情况还有很多,不一一列举了,在这里想说明,过度焦虑会使女人肝郁,面色发黄,气血不足。过度的负面情绪都可以内化成疾病,只是有轻有重,女人抗衰老首先要打开心扉,让心情愉悦平静。有研究显示,焦虑属于可以完全治愈的,现在认知疗法可能对过度焦虑症患者有帮助。

2.暴饮暴食

保持年轻的秘密是什么?

暴饮暴食会使身体虚弱,不是吃的越多越好,吃的太多会把脾胃伤了,脾胃虚弱后更无力运化这些食物,这些食物会堆积成脂肪,还会影响排泄,脾胃虚弱,无力推动肠道运动,粪便排不出去又会被身体吸收一部分,变成了毒素伤害皮肤和身体,如此循环往复,这就是暴饮暴食催老的机制。打破暴饮暴食的方法可以有戒糖、戒断催吐、恢复正常饮食、求助心理干预等手段,具体还要找到适合自己的方法。咱们还要建立科学的饮食观念,防止暴饮暴食的发生。

保持年轻的秘密是什么?

总结一下,女人抗衰老的方法有慢跑、敷面膜、科学减肥,尽量不要做焦虑的女人,还要建立科学的饮食观念,防止暴饮暴食。今天分享到这,欢迎大家在留言区讨论。


瑜伽,这就是我保持年轻活力的秘诀

趁着自己还年轻,用瑜伽保持住这个幸福的时光吧

瑜伽的魅力在于什么?为什么那么多人爱练瑜伽?这是一般的新手对瑜伽的困惑。练习瑜伽的人都会慢慢爱上瑜伽这项运动,它会在不知不觉中改变着你,你会发现自己越来越健康,身材越来越漂亮,连心态也会平和了不少呢。

保持年轻的秘密是什么?

都知道没有人能一口吃个胖子,那么瑜伽也是一样,都潜移默化中改变着你,一步一步来吧。慢慢坚持瑜伽,我想这就是我保持年轻活力的秘密

保持年轻的秘密是什么?

增延脊柱伸展式

女人最怕的就是窈窕的身姿,精致的面容随着年龄逐渐凋零,逝去,让我们从第一个体式开始探索永葆青春的秘决吧。双腿并直站立,把臀部收紧向前弯腰,同时让脊柱一直挺直状态,右手扶着脚趾眼睛看着前方。

想要紧致皮肤保持年轻状态,及时排除毒素最为重要,前屈身体为了加速血液流动,是一个很好的方式呢。

保持年轻的秘密是什么?

直立抓脚趾平衡式

没事多多拉抻退部肌肉是放松身体,减少腿肿,小腿痉挛最简单不过分做法。练习时先让双腿成单腿跪地姿势,后将左手抓住左脚身体向后依靠,右腿用力将右腿向上伸出,右手抓住右脚,身体向后将右腿伸直,将此刻动作停留一段时间,再换腿停留。

经常穿着高跟鞋的我们虽然美丽,却也是将将双脚累到酸痛,小腿肿胀,对自己好一点以此动作为自己按摩一下吧。

保持年轻的秘密是什么?

单腿脊柱前屈伸展式

此动作要完成10分钟左右,5个回合才最合适,最有效果。将我们的身体挺直,脊柱直立前伸,同时将右腿向后抬起伸直。练习瑜伽保持的不仅是身体上的年轻,更让我们的心态更平和,对于一些小事情,小烦恼也会以更平和的心态去对待,去处理解决。

年轻只有由内而外的存在才会让人觉得真实,不只是化妆品的作用,不是假象,每天都要对自己有自信,积极去生活去奋斗。

保持年轻的秘密是什么?

为了自己的年轻美丽可以永远的保持下去,像一些熬夜,吃太多零食垃圾食品的事情一定要控制好哦。

与其相信别人不如相信自己,化妆品保持的年轻是一时的,只有运动靠瑜伽来保持身材与皮肤才是健康,正确的,也是最值得大家付出时间与精力的。这其实不是秘诀,只是一些保持的努力。

今日话题:在生完孩子之后,假如有人劝你减肥,你会怎么做?


这个我比较有发言权,因为我今年40,看上与30左右,要不是因为创业会更年轻一些。我说一下我的生活习惯。

1、爱运动,我之前特爱运动,疯狂到不管下再大雨都要出去跑上个把小时才舒服,有氧运动促进新陈代谢,跑完步后面色红润。

2、一定要休息好,充足的睡眠会让你荣光焕发,精神饱满。

3、饮食上尽量少摄入脂肪和热量高的食物,可以多吃鱼类、牛肉、鸡蛋白、蔬菜。

4、好的心态也是非常重要的。

5、少熬夜,熬夜会影响新陈代谢。

个人的一些建议和看法,当然这几点我们都是很难都做到的,喝酒熬夜聚餐,所以尽量往这几点靠近。

对于平时工作比较忙或者经常出差的可以选择在室内跳健身操,或者一些核心力量的锻炼,只要你想,两个平方足够,一周有2-3次,一次30-60分钟,保持心跳110左右,根据自己身体情况,体重偏胖不建议采用,需专业教练带领。

保持年轻的秘密是什么?

保持年轻的秘密是什么?

保持年轻的秘密是什么?

保持年轻的秘密是什么?

保持年轻的秘密是什么?


保持年轻的最大秘诀是:热爱自己、热爱生活的心。

有一次家里来了一个顾客,跟她一起来的人跟我说:姐,你看她多大岁数。

女人的年龄确实不好猜,我认真的看了看,很有把握的说:三十岁。

她们两个听了后哈哈大笑,我被她们俩个笑得丈二和尚~摸不著头脑,赶紧问:我猜错了?

跟年轻女士一起来的女人笑着告诉我:她女儿在上大学,她四十多岁了。

我吃了一惊,又看了她一眼,实在不像四十多岁的人,太年轻了。

她的朋友告诉我:她心态好,不爱生气,家里的闲事不管,每天把自己收拾的漂漂亮亮去工作,回到家里也是高高兴兴,跟女儿就像一对儿好朋友,经常一起出去玩、购物,娘俩在一起有说有笑,旁边的人都以为是姐俩,听说是娘俩都不相信,她的美丽让丈夫更加爱她。

人只有爱自己,才能更好的爱别人,心态年轻、懂得爱自己、保养自己的人,面容也一定年轻。


要年轻,一定要保持住四点,

第一,要有一个硬朗健硕的身体,一方面不要驼背弓腰,大肚腩,坦白讲,现在超过30岁的人有80%以上都有富贵包。另一方面,身体好了,整个人的行走坐卧、做事的作风都不一样,不然就会颓废显老。

要做到这一点就是多做有氧运动,每天能有二十分钟以上就好。条件不允许的话,一个最低的要求,可以每天3组俯卧撑,一组20个,坚持下去,基本上一个月就会有改善。

第二,要有一个蒸蒸向上的气色。一是皮肤要白净细嫩一些,皮肤一暗沉,立马老十岁。二是人要有精神,尤其眼睛得有神,即便是老人,精神矍铄了也会显得很有活力。也做做眼球转动操。三是要多微笑,进了中年,各种难事烦恼都来了,但也要经常保持微笑,眉头紧锁皱纹多,也县苍老。

第三,脑子不糊涂。多读书,多跟朋友交流。脑子灵了,行动也不会迟缓。坚持每周一本书,至少会一次朋友。

第四要有追求。这个是广泛的。革命人永远是年轻啊,如果没有点追求,人就容易懈怠。年龄大了,要有一份爱好,或者是不停地给自己定事业上的目标。这样,在奋进的路上,自己也不会觉得自己老。


想保持年轻,首先应该知道什么因素会造成衰老,然后加以预防:

保持年轻的秘密是什么?

衰老分为自然衰老和其他因素衰老。

一,自然衰老

除了因为年龄的增长加速衰老以外,还有免疫功能异常(长期吸烟喝酒、病毒感染、吃药、纵欲)、神经内分泌功能衰老(激素自然分泌减少)、自由基的伤害。

缓解自然衰老的方式很多:适当运动、减少情绪波动、良好的饮食习惯、克服焦虑、高质量的睡眠、调整心态等。

1,牛津大学研究120万人、75种运动发现对于我们的身体最好的运动是挥拍动作,能够降低47%的死亡率,可以有效缓解衰老。

保持年轻的秘密是什么?

而我们平时最喜欢的跑步,只能降低13%的死亡率,游泳则是28%。

2,运动出汗比敷面膜管用

想要年轻,皮肤排毒、营养、保湿都应该做好,不排毒容易长斑、不保湿容易干裂起皮、不营养容易长皱纹,运动出汗可以全面解决这三个问题。

推荐打网球、乒乓球,瑜伽、散步和游泳。

保持年轻的秘密是什么?

3,良好的心态

很多人都有这样的体会:最近烦心事太多,白头发就多了很多,皱纹也马上长了起来。变老的第一步是心态变老,保持一颗童心、热爱生活、享受人生才能越活越年轻。

4,充足的睡眠

睡眠不足是变老的主要元凶之一,研究表明决定自然衰老最主要的因素是睡眠,占百分之七十,而饮食、心态、运动占比不到百分之十。

良好的睡眠可以提高免疫力,消除自由基,祛痘、缓解皱纹,研究表明严重失眠者每天的衰老速度是正常人的两倍。

保持年轻的秘密是什么?

二,其他因素衰老

1,光老化

从第一张图片可以看出来,自然衰老只是变老的其中原因之一,衰老真正的boss是光老化,也就是我们平时说的防晒。防晒没有做好会使皮肤胶原蛋白纤维断裂,皮肤干燥、老化、色斑、皱纹、晒伤,皮肤脆弱的还会让毛细血管破裂……,所以防晒是保持年轻的第一要素。

防晒不只是在太阳强烈的时候需要做好,在长时间使用电脑、手机时也应该做好防晒;不只是晴天需要防晒,在阴天、雨天紫外线也存在,紫外线的强度和天气阴晴没有关系;防晒要根据防晒产品的不同按时涂抹,或在出汗之后要补涂;防晒除了防晒霜,还可以使用帽子、防晒眼镜、防晒衣、遮阳伞等。

保持年轻的秘密是什么?

2,糖化

糖化我们来看看下面这几张图片:

保持年轻的秘密是什么?

糖化反应的后果:

保持年轻的秘密是什么?

怎么抗糖化:

保持年轻的秘密是什么?


本人女21岁,我认为保持年轻的秘诀,怎么说呢,人肯定是会老的,重点还是要自己找对方法与方式,我总结了一下几点,希望能对你有帮助。

(1)要保持一个良好的心态,乐观开朗点,遇到烦心的事不要烦躁,平常心去解决。

(2)多做远动,有闲钱的时候可以去弄健身卡,做做瑜伽等多认识一些朋友,你会发现不一样的生活。

(3)多去旅行旅行,去看自己没有看过玩过的新地方,放松自己

(4)学会打扮和护肤,穿上当下流行又适合你的衣服,即打扮了自己,也提升了气质,改变了别人对你的看法,(敲重点:适合自己的才是最好的,)护肤品肯定也是要的,选择自己合适的护肤年龄阶段,(ps:比如小编曾经买了一个眼霜,当时没有观念,觉得别人推荐的都是好的,晚上也经常宠爱它,结果眼部周围起了脂肪粒,这血与泪的教训啊!),在未婚的时候,已经可以好好保养自己了,身体乳,颈霜 ,手膜 ,脚膜 ,面膜,眼霜或者眼膜等等。投资到自己的身上,当然要准备齐全喽

(5)注意养生!!!这也很重要,可能我们年轻人在这方面没有太大的意识,但作为护理专业的人,我告诉你,现在养生刚刚好,不要天冷为了美丽露个大腿,老了以后会有一些风湿病或者关节炎等,少喝饮料,多喝点花茶。

(6)已经是听得耳朵都长茧的一句话,吃美食的时候,建议还是少吃点烧烤类,油炸等,多吃点胶原蛋白多的东西,比如猪蹄,鱼等,多吃水果蔬菜,睡觉前喝一杯红酒,美容又养颜。

以上就是自己的心得与体会,结束编辑的最后祝大家都发财!!!


保持年轻没有什么秘密可遁的。年轻的状态一个是遗传,一个是靠后天的环境因素和生活因素形成的。

保持一颗年轻旺盛的状态,首先各种营养维生素跟上去。比如水菓.牛奶.蛋.鱼.肉,另外要时常保持一个舒畅的心情。比如唱歌跳舞之类的娱乐活动,另外也可以适时的出外旅游。

另外一个,要跟上时尚的步伐,把自己打扮的很有品味,让原本看上去很年轻的自己,显的更加的年轻靓丽,更加的年轻帅气。


1、保持完美的身材

对女人来说最吸引人和最有吸引力的是性感的身材。女人永远嫌自己胖,爱美之心人皆有之嘛。因此,在你年轻的时候,应该时刻注意自己的体形变化,不仅要瘦,还要胸部是否挺拔,臀部是否仍然上翘,这样到了老年依然还是风韵犹存。
保持年轻的秘密是什么?

2、远离辐射

现在大多数城市白领上班整天都在电脑,手机等带辐射和辐射下工作,到处都是辐射。既然无法阻止它,请远离它。在电脑旁边放一杯水,以减少手机的使用,喝大量的水来补充水分。

3、准时睡觉

都说女人十二点睡是不要脸,凌晨二点睡是不要命,你是否经常不要脸又不要命呢。为了青春美丽,赶紧的十点就上床睡觉吧,并且每天要睡足八小时哦,让你的肌肤得到充分的休息。

4、配合护肤品

昂贵并不一定好。使用适合你的那个。特别是对于女性敏感的皮肤,选择适合皮肤的护肤品可以获得两倍的效果,只需一半的努力。测试你的皮肤,选择合适的护肤品,这样才能让肌肤永远年轻。

5、保持良好的心态

一个长寿老人的长寿秘诀是保持良好的心态度。如果一个女人想要保持年轻就要把笑容挂在脸上,时常微笑。生气很容易长皱纹,而经常眉头紧锁鱼尾纹也一起出来了,这样的你还年轻吗?
保持年轻的秘密是什么?

6、注意早餐的营养

女人不老的秘诀中,营养早餐是很重要的一项。一日之计在于晨,身体机能刚刚苏醒,正需要用丰富的营养来补充活力。

7、多做运动

多做运动对于女性保持年轻非常有效。运动的好处很多,他们通常运动更多,保持苗条的身体,保持皮肤,并且还发挥身体各种功能的非常好的保健功能。养成做运动的习惯,到了老年身体也不会罢工,让你八十岁还拥有十八岁的心脏。

【希望此回答能帮到您,有疑问请咨询我们医师,将免费为您解答】