妻子与黑人瑜伽教练减肥的秘诀是什么?真的有用吗?

1,瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤,建议先进行基本的力量训练后再练瑜伽。

2,减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。

3,瑜伽有一定的减肥效果,但是除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。