体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

尿酸,是一种综合代谢类疾病,又被称为“第四高”!

据保守估算,我国高尿酸者约1.2亿,并且,还以可怕的速度增长着。

这其中,很多人平时并不知道自己尿酸已经高了,大多数是在体检中“无意发现”。

那么,尿酸多高才算高?尿酸高了有哪些异常表现?又有哪些危害呢?

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

血液中的尿酸含量,男性超过420μmol/L (7.0mg/dl),女性超过360μmol/L(6.0mg/dl),就可确诊为高尿酸。

一旦查出尿酸高,要警惕下面几种并发症

1、痛风

约10%的高尿酸,会诱发痛风。

有人说,痛风像被猛虎咬了一样疼过,一阵风吹过都会让痛风患者出现撕心嘞肺的疼痛。

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2、肾脏病

高尿酸被称为是潜伏的“肾脏杀手”,尿酸主要的代谢就是在肾脏内,因此长期的高尿酸血症会损伤肾脏,导致肾脏功能下降,肾衰竭等,进而出现尿急,尿痛,尿频。

临床显示,30%的痛风患者都会出现肾脏损伤。

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3、心血管

尿酸若是得不到积极的控制,会加重动脉硬化,加重心脏的负担,引起心血管疾病的发生。

研究显示,尿酸水平每升高40-60μmol,女性冠心病的病死率增加30%,男性增加17%。

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4、其他代谢性疾病

高尿酸自身属于慢性代谢性疾病,尿酸的升高常伴有高血压,高血糖等疾病的发生,彼此之间互相影响着。

据统计,血尿酸每增加60μmol,高血压发生的风险增加15%~20%。

长期的高尿酸,也会大大提高2型糖尿病的患病风险。

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身体出现4种迹象,十有八九尿酸已“超标”

1:关节剧痛、肿大

当尿酸,积累到一定程度,首先,容易沉积在关节、软骨等位置,多表现为关节剧痛、肿大,并且发病急。

多半在夜里,突然关节剧痛、被疼醒,病情反复,还可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。

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2:夜晚排尿异常

夜晚起夜次数增多,排尿夜色较深,甚至浑浊,要警惕尿酸超标了。

尿酸主要通过尿液排出体外,一旦尿酸过多,会损害肾脏功能,影响排尿。

如果,你经常出现这样的情况,需小心尿酸超标,已经损害肾脏健康。

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3:经常腰痛

夜晚睡眠时,常常感到腰酸、腰痛,也要警惕尿酸高,损害肾脏所致。

在人体睡觉时,尿酸容易形成尿酸盐结晶,堆积在肾脏,便容易导致肾结石、肾绞痛等,危害肾脏健康,进而导致腰部容易出现疼痛。

如果,尿酸超标严重,此时,还容易导致失眠,要格外注意。

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4:身体水肿

晚上睡觉时,尿酸结晶最易沉淀。

如果,尿酸结晶盐堵塞肾小球,甚至出现坏死,那么,体内的水分就不能正常过滤、排泄,从而导致身体水肿。

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尿酸高的人,预防并发症,要远离三物

1、远离酒饮

尿酸高,痛风的人,都知道要少喝酒,尤其是啤酒。

而事实上,酒精是尿酸的“催化剂”,又会抑制尿酸代谢,加重病情。

所以,不论是啤酒,还是白酒,红酒等,只要含有酒精的饮品,都要远离。

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2、远离贝壳类海鲜

痛风的人,要远离海鲜,是因为其含有较高的嘌呤。

尤其是贝壳类海鲜,嘌呤含量较高,更需要注意远离。

一旦摄入过多嘌呤,在体内代谢成过多的尿酸,容易导致尿酸高,损害肾脏健康。

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3、远离鸡精、耗油等调味品

调味品中,鸡精、耗油等属于高嘌呤食物。

这类食物摄入过多,会升高尿酸,增加痛风风险。

因此,这类调味品,要注意少吃为好。

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尿酸高的人,降尿酸,多喝三种水

1、白开水

尿酸高,要注意多喝水,白开水,是最佳选择。

每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。

出汗多,应适当增量饮水量,要注意小口慢慢喝,主动饮水。

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2、金兰菊叶茶水

金兰菊,泡水喝,可降低尿酸,减少痛风发作次数,是不错选择。

金兰菊,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材,后被《药典》录入。

中医认为,金兰菊,有清肝利胆,利尿消肿之效,药用价值高。

现代药理研究表明,金兰菊的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久稳定。

此外,还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。

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3、奶汁草根茶水

奶汁草,俗名婆婆丁,随处可见,简单易得,药用价值高,是常用中草药之一。

用其泡水代茶饮,可促进排尿,有利于尿酸排泄。

尿酸的排泄,主要依靠肾脏,通过尿酸排出体外。奶汁草,有着“尿床草”之称,可利尿通淋,并且,还可以减少肾结石的发生,不但可促进尿酸的排泄,对于肾脏健康,也十分有益。所以,尿酸高,经常用其泡水喝,是不错的好选择。

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高尿酸者,减少并发症,要做好这2点:

1、不憋尿,控体重

对于尿酸高的人,多喝水,就要多排尿,一定不要憋尿。

憋尿,导致尿液滞留,会损伤肾脏功能。

如果,再加上尿酸高,不及时排出,就会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

尿酸高的你,一定要记住,要及时排尿,不要隐忍。

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此外,尿酸高的人,还要注意控制体重。

一般情况下,肥胖者的血尿酸水平,高于正常人。

若痛风者伴有肥胖,还可影响药物效果,降低药物敏感性。

所以,尿酸高,就一定要控制体重,避免肥胖,管住嘴,迈开腿。

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2、定期检查,莫忽视

很多高尿酸者,都不会出现明显的不适症状。

但是,不管一个人有多健康,只要尿酸超过了 520 μmol / L,就应该进行降尿酸治疗。

如果,这个人,还合并有糖尿病、慢性肾病,或具有心血管疾病的危险因素。

那么,只要尿酸超出正常范围,也就是420μmol/L,即使没有痛风发作,也需要治疗。

所以,对于尿酸高的人来说,定期检测,十分重要。

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在我们的生活当中现在发现尿酸高的人群是越来越多了,有数据统计,我们国家尿酸高的人群到2020年会高达1亿7000万,然而由于大部分的高尿酸血症人群在达到痛风之前并没有特殊的症状,所以现在出现了很多人不重视高尿酸的情况,有的朋友之间喝酒还要攀比谁的尿酸高。
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其实高尿酸血症真正令人恐惧的反而是它没有症状,它会在潜移默化的过程当中,无时不刻不在伤害着患者的身体,高尿酸血症会导致人们的关节,肾脏以及心血管系统都出现问题,并不是痛风发作,出现了红、肿、热、痛才是高尿酸血症带给我们的最终伤害。

正常人血尿酸男性最高标准是420μmol/l,而女性最高标准绝经期之前是360μmol/l,绝经期之后和男性相同是420μmol/l,而一旦血液中的血尿酸浓度超过了正常值能够容忍的上限,有可能在我们的身体各个部位沉积下来,形成尿酸盐结晶。这种情况就和我们小时候喝的糖水都希望甜度大一点就会多放一点糖,但是在杯子底下会有明显的过饱和结晶是一样的,大家看下图在溶液中凝结出来的晶体就是和我们尿酸盐过饱和状态以后,在身体内出现结晶道理是一模一样的。
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所以如果在我们身体内出现了各种各样的结晶,能不伤害我们的关节和身体其他部位吗?
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高尿酸血症对于关节的寂静伤害

当患者的血尿酸超过了正常值以后,就有可能在患者的关节内慢慢的沉积下来,变成尿酸盐结晶,在程度较轻的时候患者不会有任何的症状,下图就是这种典型的情况,在做关节镜手术的时候,可以看到滑膜内有大量的尿酸盐结晶,那些白色的颗粒就是。
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这些白色的小点就类似于一个个白色的炸弹,但是是不定时的,很有可能在患者受到一次寒凉的刺激,或者是一次外伤,或者是一次暴饮暴食这些尿酸盐小炸弹就会被引爆,导致患者出现剧烈的膝关节疼痛,大量的关节积液,甚至有体温的升高。
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高尿酸也会导致结石的发生。

当体内的血尿酸过高,通过肾脏代谢的时候,就有可能沉积在肾脏形成肾结石。发作的时候患者会有剧烈的腰痛以及整个输尿管走形的绞痛,严重的时候会伴有血尿,发作时对于患者可以说用折磨两个字来形容
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尿酸血症对于血管、胰岛素代谢都有影响。

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高尿酸血症可以刺激血管壁,导致血管的动脉粥样硬化,加重或者是造成动脉粥样硬化,患者有的会出现高血压症状,而已经有高血压或者是冠心病的病人会出现症状的加重;也可能导致身体对于葡萄糖利用的地下低下,导致糖尿病或者是代谢综合症的发生。

高尿酸血症还没有发展为痛风,所以根据自己的尿酸值进行科学系统的尿酸治疗还是来得及的。

一般情况下高尿酸血症,这个值超标有一个坎儿,这个坎儿值是540μmol/l。因为现在的专家共识认为,如果患者的血尿酸超过了540μmol/l,就应该用药治疗。而如果低于这个尿酸值,而且没有高血压糖尿病等内科疾病的话是可以通过饮食及生活习惯干预来控制尿酸的。

●饮食控制。这个是控制尿酸的基本了,我们身体内有20%的尿酸是来自外源性的,也就是食物当中带来的。所以严格的控制一些高嘌呤的食物,比如动物的内脏、贝类、小鱼干以及经常熬煮的肉汤这些高嘌呤的食材,是进行控制尿酸的基础。

另外也建议在生活当中要多摄入一些富含维生素c的食物,现在有研究证明摄入足量的维生素c类的食材可以降低痛风发作的风险,以下是一些富含维生素c的食材图标,大家可以看一看有没有适合您的。
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降尿酸还有一项重要的饮食控制,那就是多喝水,建议在日常生活当中每天要摄入足量的2000毫升左右的水,根据天气的变化还要及时的增加。在降尿酸的饮食当中适量的鸡蛋、脱脂牛奶是比较适合的食材。

●科学运动。对于降尿酸治疗,适合的运动是快走、慢跑、游泳以及骑固定式的自行车。这些运动不会造成大量的出汗,而且相对来讲运动也不是特别的激烈,在运动的过程当中一定要备足水,避免出现脱水的状态。及时的补水可以补充流失的水分,是我们的尿酸水平维持在正常的浓度,否则严重的脱水会使尿酸的浓度升高,也是诱发痛风发作的重要因素之一。
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总结

如果连续两次空腹化验血尿酸均超过正常值,就可以被诊断为高尿酸血症,虽然高尿酸血症不会有太特殊的症状表现出来,但是它会默默的伤害人们的身体。等到症状已经显现出来,患者已经有了痛风发作、结石形成或者是高血压、糖尿病的时候,一切治疗就晚了。所以在发现高尿酸血症的时候及时的进行饮食以及生活干预的控制,尽量将尿酸控制在正常水平就显得非常的重要。

如果您还有其他的疑惑,可以在下方留言,大家共同探讨。

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您好,微医君来为您解答。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

血尿酸值>420 μmol/L(7 mg/dl)),即可确定为高尿酸血症,而高尿酸血症是一种系统性疾病,长期的血尿酸水平过高,会对身体器官造成严重损害。

1. 当血尿酸超过饱和浓度,尿酸盐晶体析出可直接黏附、沉积于关节及周围软组织引起痛风性关节炎。

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2. 当尿酸盐粘附沉积在肾小管和血管等部位,吸引中性粒细胞、巨噬细胞释放致炎症因子以及金属蛋白酶、水解酶等,可引起肾脏以及血管内膜等急慢性炎症损伤。

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3. 高尿酸血症引起心、脑、肾等多器官损害的机制包括促进氧自由基生成、损伤血管内皮细胞、上调内皮素并下调一氧化氮合酶的表达,导致血管舒缩功能失调;引起LDL-C氧化修饰,导致动脉粥样硬化;损害线粒体、溶酶体功能,引起肾小管上皮细胞和心肌细胞凋亡等;激活肾素-血管紧张素、醛固酮系统,导致血管重构、器官受损;促进炎性反应,导致血小板聚集黏附。

总之,高尿酸血症不只影响关节,还会影响心、脑、肾等重要器官。

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查出高尿酸血症,无论有没有症状,都应积极干预并治疗!

一旦确诊,就应该立即进行生活方式干预,包括忌酒、饮食的控制、多饮水、控制体重等,适当时候在医生指导下进行药物治疗。其中,控制饮食可以说是最直接的降尿酸方法,饮食控制的原则是亲近低嘌呤,适量中嘌呤,偶尔高嘌呤。水果、谷类、坚果、蛋类、牛奶、海蛰、海参、海藻等为低嘌呤食物,鼓励食用;肉类、水产、豆制品为中等嘌呤食物,建议适当食用;动物内脏、贝壳类海产品、浓汤为高嘌呤食物,应避免使用。而具体的药物降尿酸需要根据血尿酸水平及自身身体状态和并发症,经专科医生评估后来制定具体的治疗方案。

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高尿酸,又被称为“第四高”,已严重影响人类生命健康。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

尿酸,是嘌呤的代谢产物。

正常情况下,人体内的尿酸,生成量与排泄量相当,使机体处于平衡状态。

男性血尿酸值为149~416μmol/L ,女性血尿酸值为89~357μmol/L。

一旦血液中尿酸超过420μmol/L,就定义为高尿酸血症,也就是高尿酸。

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一旦查出尿酸高,需谨防4大并发症

每当提起尿酸高,很多人第一时间想到的就是痛风。

其实,除了痛风以外,高尿酸还会诱发其他的并发症,危害健康。

因此,查出尿酸高的人,生活中,需格外警惕下面4大并发症。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

01:痛风

当尿酸在体内累积到一定程度,会形成结晶盐,导致痛风。

痛风往往在夜间发生,突然关节剧痛,被疼醒,往往是从大脚趾,跖趾关节,开始红肿热痛,似足浸于冰水之中,激寒之处又似灼烧,疼痛所及之处,敏感异常。

约10%左右的高尿酸会诱发痛风,一旦出现痛风,需高度警惕痛风性肾病。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

02:动脉硬化

一旦人体内的尿酸超标,长时间堆积在体内,便容易形成尿酸结晶盐。

尿酸结晶盐,很有可能会直接沉积于动脉血管壁,损伤动脉内膜,刺激血管内皮细胞增生,致使血脂在管壁沉积,导致动脉硬化。

因此,尿酸高的人要警惕动脉硬化,以免诱发心绞痛、心梗、脑卒中等。

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03:糖尿病

美国的一项研究发现,血液尿酸水平,每增高 60 μmol/ L,新发糖尿病的风险会增加 18%。

这是因为,一旦尿酸升高,就会降低人体对葡萄糖的利用,影响胰岛素的正常发挥,进而导致血糖上升。

因此,查出尿酸高的人,还要注意血糖的变化,切莫忽视。

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04:肾结石、肾衰竭等肾病

要知道,人体内的尿酸,2/3是通过肾脏来代谢的。

一旦大量尿酸沉积在肾脏中,就容易导致肾结石,出现肾绞痛、血尿等,引起痛风性肾病。

肾脏受损,又会进一步影响尿酸排泄,进入恶性循环,甚至诱发肾衰竭。高尿酸导致的肾病中,男性高于女性,男性高尿酸者,要格外注意。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

尿酸高的人,常喝三种水,谨记“四句话”,减少并发症,更健康

尿酸高的人,常喝三种水,促进尿酸排泄

第一种:白开水

白开水,是尿酸高的人最佳选择之一。

多喝水,可促进排尿,进而促进尿酸随着尿液排出体外。

此外,多喝水,还可稀释体内尿酸,减少尿酸盐的形成,助力健康。

所以,尿酸高,一定要多喝水,每天饮水量,至少应该达到2000ml。

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第二种:植物茶水

用一些利尿小植物,泡水代茶饮,亦可促进尿酸排泄。

金兰菊叶茶,泡水喝,可降低尿酸,减少痛风发作次数,是不错选择。

金兰菊是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材,后被《药典》录入。

中医认为,金兰菊,有清肝利胆,利尿消肿之效,药用价值高。

现代药理研究表明,金兰菊的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久稳定。

此外,还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。

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第三种:苏打水

天然的苏打水,也是尿酸高者的好选择。

当尿液pH值增高时,尿酸的溶解度,也会随之增加,有助于减少尿酸结石的形成,促进尿酸被稀释排出。

注意,是天然苏打水,不是加入碳酸气制成的水。
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尿酸高的人,谨记“四句话”,减少并发症

第一句:多喝水,不憋尿

多喝水,是为了促进排尿,因此,一定不要憋尿。

很多人,会不经意的形成“憋尿”的习惯,如:早上不爱起床,先憋一会;看视频、打游戏“关键”时刻,也先憋一会。

然而,一旦憋尿,导致尿液滞留,尿酸无法及时排泄,会加重对肾脏的损害。

久而久之,尿酸会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

所以,尿酸高的你,一定要记住,不要“憋尿”。

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第二句:控体重,莫超胖

研究显示,肥胖会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。

因此,尿酸高的人,要注意控制体重,保持正常体重,不要过于肥胖。

但要注意的是,不能节食减肥,或者是不吃主食,以免使体内产生过多的酮酸,同时,增加尿液酸度,影响尿酸的排出,反而不利于控制尿酸。

所以,管住嘴,控体重,是要适当锻炼,而不是节食减肥。

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第三句:远酒饮,不贪杯

一旦查出尿酸高,你基本上就和酒饮“告别”了。

因此,酒精,是尿酸的催化剂,不仅会导致体内尿酸升高,还可能阻碍尿酸排泄,增加诱发痛风等风险。

不论是啤酒,还是红酒、白酒,任何含有酒精的饮品,都应该远离。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

第四句:不熬夜,不久坐

熬夜,易导致身体的内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,最终造成体内的尿酸无法及时排出,对尿酸有一定影响的。

因此,想要很好的控制尿酸,一定不要熬夜,保证良好规律的睡眠。

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此外,有研究显示,每天久坐时间超过8小时者,痛风发作概率会大大提高。长期久坐,对身体危害很大,会导致身体水钠滞留,易引发水肿而导致血流不畅,影响尿酸的代谢和排出。因此,控制尿酸,还要注减少久坐,适当增加一些有氧运动。

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血尿酸是嘌呤代谢的产物,正常情况下,男性血尿酸水平应小于420umol/L,女性在绝经前由于雌激素的保护作用,血尿酸水平应小于360umol/L,绝经后和男性一样。

当我们在正常饮食下,非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L,无论男女性别差异或年龄大小,即可诊断高尿酸血症。高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病,不仅与痛风直接相关,也在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展中起着重要的作用。

随着病情的进展,高尿酸血症可引起痛风石、肾结石等并发症发生,后期可引起相应关节部位变形,乃至肢体残疾发生。也可引起肾功能不全,后期可引起肾衰竭发生。我们要引起足够的重视,并积极规范化治疗,以稳定控制病情,减少并发症发生,提高生活质量。

如您有任何疑问,欢迎文末留言,共同探讨。关注作者,每日持续性更新健康知识。


高尿酸,被称为“第四高”,也是诱发痛风的“祸根”。

很多人都知道,一旦痛风发作,使人痛不欲生,不但遭罪,还损害健康。

然而,事实上,只有约10%的高尿酸者,会并发痛风,导致其余大部分人忽略了其危害。

高尿酸,也被称为“隐形杀手”,大多数尿酸高时,没有太多明显不适,却十分损害人体健康。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

高尿酸的人,要注意预防以下几个并发症:

01:痛风

当尿酸在体内累积到一定程度,会形成结晶盐,导致痛风。

痛风往往在夜间发生,突然关节剧痛,被疼醒,往往是从大脚趾,跖趾关节,开始红肿热痛,似足浸于冰水之中,激寒之处又似灼烧,疼痛所及之处,敏感异常。

约10%左右的高尿酸会诱发痛风,一旦出现痛风,需高度警惕痛风性肾病。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

02:动脉硬化

一旦人体内的尿酸超标,长时间堆积在体内,便容易形成尿酸结晶盐。

尿酸结晶盐,很有可能会直接沉积于动脉血管壁,损伤动脉内膜,刺激血管内皮细胞增生,致使血脂在管壁沉积,导致动脉硬化。

因此,尿酸高的人要警惕动脉硬化,以免诱发心绞痛、心梗、脑卒中等。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

03:糖尿病

美国的一项研究发现,血液尿酸水平,每增高 60 μmol/ L,新发糖尿病的风险会增加 18%。

这是因为,一旦尿酸升高,就会降低人体对葡萄糖的利用,影响胰岛素的正常发挥,进而导致血糖上升。

因此,查出尿酸高的人,还要注意血糖的变化,切莫忽视。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

04:肾结石、肾衰竭等肾病

要知道,人体内的尿酸,2/3是通过肾脏来代谢的。

一旦大量尿酸沉积在肾脏中,就容易导致肾结石,出现肾绞痛、血尿等,引起痛风性肾病。

肾脏受损,又会进一步影响尿酸排泄,进入恶性循环,甚至诱发肾衰竭。

高尿酸导致的肾病中,男性高于女性,男性高尿酸者,要格外注意。
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降尿酸,多喝水,谨记“3多2少”

对于尿酸高、痛风的人来说,都要多喝水。

多喝水,可稀释血液,从而有助于稀释尿酸,降低尿酸盐的结晶。

此外,多喝水,还有助于增加尿液,进而使尿酸随同尿液排出体外,降低体内尿酸。

想要更好的通过喝水降尿酸,需要谨记“3多2少”:

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

1:多喝白开水

白开水,是尿酸高者,首选饮品。

每日饮水量,至少2000ml以上。

并且,最好喝温热的白开水,少喝冷水。

小口慢慢喝,切莫喝得过猛。

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2:多喝代茶饮

用一些药用小植物,泡水代茶饮,对于高尿酸者来说,也是不错的选择。

代茶饮,是将药与茶,完美相结合,养生效果加倍。

金蓝菊根茶,泡水代茶饮,有助于排尿酸,减少痛风的发生。

金蓝菊,是从欧洲引入的一种特殊食材,后被中国药典录入。

金蓝菊,可调节机体内分泌,有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。

金蓝菊,可利尿消肿,有很好的利尿之效,可促进尿酸的排泄,达到降低尿酸水平作用。

研究证明,金蓝菊根的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成;亦可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

因此,尿酸高的人,喝水时,加一点金蓝菊根一起,有助于体内尿酸的排出,预防减少痛风的发作。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

3:多喝苏打水

天然的苏打水,也是尿酸高者的好选择。

当尿液pH值增高时,尿酸的溶解度,也会随之增加,有助于减少尿酸结石的形成,从而促进尿酸被稀释排出。

注意,是天然苏打水,不是加入碳酸气制成的水。

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4:少喝饮料

碳酸饮料,一方面,含有较多的糖分,进入体内以后,会影响代谢的过程以及嘌呤代谢的增加,会加重尿酸。

另一方面,长期饮用碳酸饮料,容易引起钙的代谢变化,易引起肾结石,损害肾脏健康。

而尿酸的排泄,主要依赖肾脏,一旦肾脏受损,也会影响尿酸的排泄,进而不利于尿酸的控制。

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5:少喝果汁

美国波士顿研究人员,曾在22年的时间,调查了8万妇女,得出如下结论:

每天喝1杯橙汁的妇女,其痛风的危险增加41%。

每天喝2杯橙汁的妇女,其痛风的危险增加2.4倍。

果汁中,含有大量的果糖,果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。

同时,果糖又会减少肾尿酸排泄。

在双重影响下,人体的尿酸水平就会居高不下。

所以,尿酸高,一定要远离果汁,切莫贪杯。

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尿酸高的人,预防并发症,做好这几点:

1:有尿及时排

憋尿,会导致尿液滞留,尿酸无法及时排泄,会加重对肾脏的损害。

久而久之,尿酸会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

所以,尿酸高的你,一定要记住,不要“憋尿”。

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2:控体重,莫超胖

研究显示,肥胖会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。

因此,尿酸高的人,要注意控制体重,保持正常体重,不要过于肥胖。

但要注意的是,不能节食减肥,或者是不吃主食,以免使体内产生过多的酮酸,同时,增加尿液酸度,影响尿酸的排出,反而不利于控制尿酸。

所以,管住嘴,控体重,是要适当锻炼,而不是节食减肥。

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3:不喝酒,莫贪杯

很多人会说,尿酸高,不喝啤酒,那么,红酒、白酒,是可以喝的吧?

记住,对于尿酸高人来说,不管是红酒、白酒还是啤酒,任何酒品,都是禁忌。

酒精,是尿酸的催化剂,过多的摄入酒精,不仅会导致体内尿酸水平升高,还可能阻碍尿酸排泄。

所以,尿酸高的人,一定要远离酒精。

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4:适当运动,不久坐

长期久坐,会导致身体水钠滞留,易引发水肿而导致血流不畅,影响尿酸的代谢和排出。

还有研究显示,每天久坐的时间超过8小时者,痛风发作的概率会大大提高。

再加上缺乏运动,容易导致肥胖、超重,也会增加痛风的风险。

一般情况下,肥胖者的血尿酸水平,高于正常人,若痛风者伴有肥胖,还可影响药物效果,降低药物敏感性。

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高尿酸,也就是“第四高”,发病率,逐年上升,已成为不容忽视的健康问题。

高尿酸,是诱发痛风的一个关键因素,目前,高尿酸者约1.2亿,痛风者约1700万。

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生活中,发现自己尿酸高,要么是出现了痛风,要么是在体检时查出。

很多人,在体检出尿酸高时,由于没有“不适”症状,经常会忽视。

然而,无论有无症状,其对人体各器官的损害,都十分巨大。

无症状的高尿酸,更危险,就像是“沉默的杀手”,危害着生命健康。

查出尿酸高,要防并发症,别忽视

一旦,查出体内尿酸高,一定要引起重视,注意防止并发症。

很多人,都知道,尿酸高会导致痛风,但尿酸高不仅仅会导致痛风,还有其他并发症。

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如果,尿酸高,高于饱和值时,会析出尿酸盐结晶,沉积在人体不同部位。

沉积在关节,可引发痛风性关节炎,严重者将会导致关节变形。

沉积在肾脏,可造成痛风性肾病、尿酸性肾结石,从而引发尿毒症

尿酸盐,还会刺激血管壁,可引发动脉粥样硬化

尿酸盐结晶体,亦可损伤胰腺β细胞,可诱发或加重糖尿病

痛风有哪些需要忌口的

超高嘌呤食物

——痛风和高尿酸血症者要尽量避免

各种动物内脏:肝、肾、脑、脾等;部分水产品:沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等;浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。
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中高嘌呤食物

——平稳期严格限量,急性发作期绝对忌口

各种畜肉:猪、牛、羊等;禽肉:鸡、鸭、鹅等;部分鱼类:鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等;甲壳类:牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等;干豆类:黄豆、黑豆、绿豆、红小豆等。

特别提示:干豆类含水只有 10% 多点,若用水煮或者做成豆腐再吃,则嘌呤会减少很多,属于中低嘌呤含量的食物。

水果并不能降尿酸,生活中要想降低尿酸,减少痛苦,如何做?

1、常食用一碱性食物碱性食物不仅可以碱化尿液,促进尿酸排泄,而且提供机体所需维生素,对人体有益。常见的水果以及萝卜,甘蓝,西兰花等都属于碱性食物,平时可以适当食用。还可适当食用降尿酸效果很好的芜菁杂粮粉。

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芜菁杂粮粉其中富含有机活性碱,长期食用可以促进尿酸排泄,碱化尿液,避免形成尿酸结石。与传统药物不同的是,这是新疆的一种蔬菜,无任何副作用,不伤肝肾。但是这种蔬菜产地遥远,内地人难以食用得到。所以现代人将其搭配42种碱性食材,科学配比,利用破壁技术打磨成粉剂。尿酸高痛风的人每天早上坚持喝一杯,降尿酸效果非常不错,同时这种杂粮粉中富含皂苷,以及生物类黄酮等,可以有效的保护肾脏,防止肾脏结石以及衰竭等。

2、一定要多喝水

每天需要喝足量的白开水,让尿酸的排出更加顺利,一天应该保证大概2000ml的尿液排出。而且还可以食用一些新鲜蔬菜水果,可以帮助尿酸盐溶解和排泄。

3、必须戒掉各种各样的酒

酒虽然可以让人一时感到美妙,但是其实并不是什么好东西,尤其是某些使用酒精勾兑出酒卖的,那些酒对于人体更是有着极大的伤害。而尿酸本身就高的人,其实是不可以喝酒的。你看痛风套餐当中,不是就有啤酒吗。当然,戒酒并不是仅仅戒掉啤酒就行了的。尿酸高的人,不管是什么酒都要戒掉。哪怕是据说对人身体极好的葡萄酒,最好也不要喝。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

4、少生气上火保持好心情

中医认为,人的情绪可以控制疾病的发生,如果过于疲劳或者生气、上火,人的身体就会产生许许多多的奇怪的疾病。所以,在日常生活当中,能不生气的地方就尽量不要生气。毕竟生气之后,坏掉的是我们的身体,又不是别人的,难受的是我们又不是别人,何苦的呢。


尿酸高就是痛风吗?

尿酸高不是痛风,但是痛风与尿酸高之间存在着非常密切的关系,尿酸越高,患痛风的几率就越大。

尿酸高,是指尿酸在血液中的浓度超过了正常值。如果在正常饮食的状态下,非同日两次测定空腹血尿酸水平时,男性高于420μmol/L,女性高于360μmol/L,就可以被诊断为高尿酸血症。

高尿酸血症的患者不一定存在痛风,但痛风患者一定存在高尿酸血症。高尿酸血症的患者通常会在病情发展一段时间后才出现痛风。

痛风是由于体内尿酸水平过高,导致其结晶析出,结晶沉积在关节中引发了一些列的炎症反应造成的。

哪些因素可以诱发痛风?

痛风发生的前提是患者本身存在高尿酸血症。

在这个前提下,如果患者在饮食上没有注意控制,摄入过多高嘌呤的食物,就会造成血液中尿酸水平升高,诱发痛风。

如果患者饮水过少,或处于脱水状态,身体中没有足够多的水分,也会导致体内的尿酸水平升高,诱发痛风。

外伤、感染和过度劳累可能会造成体内酸碱环境的变化,导致尿酸结晶析出,发生痛风。

一些药物如利尿剂、阿司匹林、环孢霉素也可能诱发痛风。

痛风患者如何注意饮食?

不要暴饮暴食,即使是参加婚礼、聚会也要控制自己的饮食。

不要吃高嘌呤的食物,如肝、肾等动物内脏,海鲜、牛羊肉等,这些食物都可能使血液中的尿酸水平快速升高。虽然一些植物性食物中含有的嘌呤也较高如扁豆、豆腐,但与动物性嘌呤相比,植物性嘌呤损害较低,可以适当食用。

不要饮酒,啤酒最好一点都不要沾,白酒次之,如果实在想喝,可以适量饮用红酒。

不要喝饮料,可乐、雪碧等含果糖较多的饮料要避免饮用,果糖会影响尿酸的代谢,诱发痛风。饮用茶水、咖啡、和白开水一般是没有问题的。

不要过度肥胖,肥胖的人尿酸水平一般都较高,而且肥胖的患者也容易存在高血糖、高血脂、高血压等方面的问题,如果能积极健康的进行减重,这几方面的问题都会得到改善。

要多喝水,多喝水有助于尿酸的稀释,避免其结晶析出。

要多吃蔬菜、水果、谷物,如果担心自己蛋白质摄入不足则可以补充牛奶和鸡蛋。

高尿酸患者如何使用降尿酸药物?

主讲人:吴东海——中日友好医院风湿免疫科主任医师 首席专家;中华医学会风湿病学分会第五届、第六届委员会副主任委员;中国医师协会风湿免疫科医师分会委员会顾问;中国康复医学会骨与关节及风湿病专业委员会资深专家、副主任委员;中华医学科技奖和中华医学青年奖评审委员会委员。

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当你拿到体检报告后,在血尿酸这一结果上,突然看到多了一个“↑”(向上的箭头),也就是说尿酸高,你会紧张吗?体检报告上那些“↑”和“↓”的箭头,都在告诉你身体可能发现异常。

你跑去询问医生,医生说:“你患上了高尿酸血症”。然后医生建议你定期复查、注意饮食、向风湿免疫科医生多多咨询等。

你感觉到紧张、失落,甚至无所适从,仿佛马上就要痛风了;又或许你觉得没关系,可能是吃喝好了、生活在舒适圈里,难免出现这样的问题,所以就无所谓。

是啊,周围高尿酸血症的人,并不只是你一个,保守估计全国有1.2亿人都尿酸高,多你一个不多,少你一个不少。但是,万一哪天就真的痛风了呢?

我是成都西部痛风风湿医院痛风科医生刘良运,今天我们就来谈谈体检出“尿酸高”了,该怎么办?

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

体检出尿酸高后,首先要做的是……

尿酸怎么来的?尿酸是人体特有的“废物”,大部分来源于身体代谢,少部分来自于食物中的嘌呤。

尿酸是怎么走的?尿酸唯一的出口就是被排泄,大部分由肾脏通过尿液排出,少部分经过肠道随肾脏排出。

还有一部分以相对稳定的浓度存在于人体中,这样就在体检时,可以让血尿酸浓度被测出来。

血尿酸多高才是尿酸高?通常而言,正常嘌呤饮食下,非同日2次空腹血尿酸水平,男性>420μmol/L,女性大于360μmol/L,就是高尿酸血症。

体检时,如果在血尿酸这一行没有看到“↑”,就是没有超标;而且偶尔出现尿酸略微升高,也不是高尿酸血症。

尿酸为什么会高?和废水处理站一样,“废物”排放超标,“处理站”不给力,90%以上都是尿酸排泄减少所致,10%是尿酸产生过多。

体检时发现尿酸超标怎么办?首先的办法是,想想看体检前是不是食用了过多高嘌呤食物、饮食果糖摄入过多、饮料酒精摄入过多、剧烈运动过。

因为对于普通人而言,由于每个人体内酶的活性不同,尿酸水平稍高并不一定代表不健康。所以,如果尿酸只是高于420μmol/L一点点,建议再复查一次,抽血应采用在禁食一晚后的晨血,检测近期应避免酒精摄入、吸烟、剧烈运动,前一天晚上最好不要服用药物;如果尿酸水平没有上升趋势,那么就不必太过担心。

如果复查前正常饮食、正常饮水、正常生活,但是尿酸依然高,那么就要引起重视:尿酸高就在提醒你,是时候检视一下自己的生活,是否过于放纵自己,是否生活太多“折腾”,是否已经有人喊着要你减肥……这些都是高尿酸发展下去的危险因素。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

尿酸高不简单,可能会有这些病!

中学物理告诉我们,溶质在溶液里是有一定溶解度的,超过了这个度,或者发生影响溶解度的环境变化,就会结晶。尿酸也是一样,结晶了的尿酸在尿酸持续增高的情况下,就会进行一系列对人体的伤害。

首先出现的就是尿酸盐结晶沉淀在关节,成为痛风性关节炎的导火索;其次出现的就是尿酸沉积在肾脏,尿酸通过肾脏排泄,当大量的尿酸涌来,没办法及时排出,沉寂下来就会造成痛风性肾病,或者形成尿酸盐结石。最坏的结局是肾脏功能坏了,发生尿毒症。再次出现的就是心血管疾病,过高的尿酸不断刺激血管壁,加速血管硬化,继而带来一系列心脑血管疾病。最后就是高尿酸血症与肥胖、2型糖尿病、高血压、高血脂、代谢综合征等胰岛素抵抗相关疾病的发生有着密切关系。

高尿酸血症目前只是血尿酸增高并无症状,没有引起身体的损害,但长期血尿酸增高,有可能造成上述损伤,所以在体检发现尿酸增高时,就必须予以重视。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

尿酸高该不该吃药降尿酸?

尿酸高了,但还没有痛风发作,是不是该吃药治疗呢?该怎么降尿酸?

也有不少痛风病友直接就问我药物治疗高尿酸血症的方法。该不该吃药,有两个重要指标:

血尿酸的值;

有没有心血管方面的疾病或者危险因素。

还是前面说的,如果只是偶尔发现血尿酸升高,平时并没有不适,请先复查,查出准确的血尿酸值;再注意日常有没有心血管方面的问题,因为尿酸高本来就是心血管疾病的危险因素。

如果多次复查都已经触及或超过高尿酸血症的危险线,甚至风湿免疫科医生已经明确“高尿酸血症”的诊断,而且还有心血管方面的问题,那么就要开始治疗了。

治疗并不代表要吃药。

因为高尿酸血症作为生活方式病,被扣上“症”的帽子,却没有“症状”发生。所以治疗首先就是在专业的治疗指南上的“非药物治疗”,也被称为“一般治疗”。非药物治疗主要是调整生活方式,应遵循下述原则:

限酒;

一定程度限制嘌呤摄入;

限制富含果糖饮料的摄入;

每日2000 ml以上饮水;

控制体重;

增加新鲜蔬菜的摄入;

规律饮食和作息;

规律运动;

防止剧烈运动或突然受凉;

防止创伤。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

很多药物本身也会影响尿酸排泄,如利尿药、阿司匹林等,也要注意调整。

如果经过生活调整、饮食控制6个月以上,血尿酸仍然持续超标,即使无痛风发作,吃药也是不能避免的。

因为这意味着,你的血尿酸水平或者跟饮食习惯相关性并没有那么强;或者你很难很好地调整相关生活形态,减不下肥,限不了口。

如果血尿酸更高了,又或者本来就有心血管疾病的危险因素,那么吃药治疗就要更积极了。通常发现血尿酸高需要药物治疗的条件包括:

无痛风发作、无心血管危险因素或心血管疾病,血尿酸≥535μmol/L,采用生活指导联合药物治疗;

无痛风发作、无心血管危险因素或心血管疾病,血尿酸为416~535μmol/L,采用生活指导3~6个月无效后药物治疗;

无痛风发作、但合并心血管危险因素或心血管疾病,血尿酸≥475μmol/L,采用生活指导联合药物治疗;

无痛风发作、但合并心血管危险因素或心血管疾病,血尿酸为416~535μmol/L,采用生活指导3~6个月无效后药物治疗;

有痛风发作、无论是否有心血管危险因素或心血管疾病,血尿酸不一定≥416μmol/L(7mg/dl),采用药物治疗并进行生活治疗,必要时采用免疫吸附或针刀镜治疗。

体检出“尿酸高”,除了痛风,还要防哪些并发症?又该如何降尿酸?

生活指导包括生活方式改变和危险因素控制;心血管危险因素和心血管疾病包括高血压、对糖量异常或糖尿病、高脂血症、冠心病、心力衰竭和肾功能异常。

药物治疗包括促尿酸排泄药物和抑制尿酸生成的药物,降尿酸药物要从小剂量开始,慢慢加量,将血尿酸慢慢降下来。


尿酸的根在于肾,尿酸高了,主要是肾排除过滤功能出了问题,过高尿酸容易导致肾衰竭,肾结石,尿毒症等等。还有部分尿酸高的人是比较胖的人,那么就要注意三高了。


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